肌肉腿是怎么形成的 女生没有怎么运动 怎么会有肌肉腿呢

肌肉腿是怎么形成的 女生没有怎么运动 怎么会有肌肉腿呢

力量训练是增大肌肉的唯一办法，手术药物除外。没有力量训练就不可能会有肌肉腿。有很多女生是混淆肌肉腿和脂肪腿
追问：那要怎么办？
追答：基本上肯定是脂肪堆积，太多了。不信的可以去网上买个体脂夹，看看体脂多少，也是十几块钱。。。怎么办，减脂。。

小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。
　　另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
　　综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作.

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