怎样瘦脸效果好？

怎样瘦脸效果好？

如果是脸上的肉多才脸大的话，脸部减肥就好呀~

一楼的答案还蛮不错的。。

我自己平常有积累和经常用到的就像下面这几个啦~

1.嚼口香糖~可以锻炼脸部肌肉

不过一天不要超过15分钟哦~那样效果有可能会太肌肉了就不好看了。。。

2.伸舌头，力量集中在舌尖，尽量往前伸

每天伸50~100下，伸完以后舌头和脸颊都会酸酸的，好累…

反正我是没坚持很久，不过效果还是有点点的啦~

3.按摩，以前有在《美丽俏佳人》里看到过小P老师的排毒指法~

大概就是从额头开始，由中间向两边按压~

一直到下巴，要一直按到耳根处哦~

然后在沿着耳根向下按压，一直到手臂咯吱窝的那个地方~

据说是打通了两个淋巴系统（耳根一个，咯吱窝一个~），达到了排毒效果~

不过我经常做这个，是因为觉得做完以后整个人很舒服很放松。。。

效果什么的倒没有注意~

如果是脸盘大的话，貌似只能去整容了额。。。

女生的话就好办点，可以用发型修饰~这个就靠发型师啦~~

祝早日变成小瘦脸~

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你： 1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。 2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。 3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。 4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦： （1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。 （2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。 （3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。 （4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 （5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。 5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦： （1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 （2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。 试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。 (3)可以试试经典百合瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

保持优美的脸部轮廓 　　从唇部两边向太阳穴方向按摩 　　从鼻翼两边向太阳穴方向按摩 　　从鼻中部向太阳穴方向按摩 　　每一部位重复两次 　　预防黯淡不健康的肌肤 　　用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤(10次)。 　　获得纤细而美丽的脖颈 　　用双手的手掌沿两侧向上交替地按摩颈部的肌肤(10次)。 　　轻拍肌肤，获得红润的脸色 　　用双手的手指轻拍两颊40次(敏感肌肤30次) 　　获得优雅的鼻梁线条 　　两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩(10次)。 　　减少鼻翼两侧多余的油份 　　用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。 ◎利用洗脸后12秒的运动 让头与颈部舒畅 　　早上，每个人都觉得即使能多睡一分钟也好。事实上，利用早上短暂的洗脸时间，做点颈部肌肉的运动，就能让你头脑清醒，度过舒畅的一天。 　　洗完脸后，上半身挺直站立。 　　应用篇：让脸部表情丰富的简单运动 　　以下介绍几个紧实脸部肌肉、让表情生动活泼的运动。关键是尽情使用整个脸部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。各个动作持续用力6秒，反覆2～5组。 　　(1)嘴巴紧闭，尽量鼓起脸颊，持续6秒。 　　(2) 嘴巴同样紧闭，让脸颊尽量凹陷，持续6秒。 　　(3)嘴巴紧闭、噘起，如丑八怪般向左右扭动，各持续6秒。 　　(一)颈后感觉紧绷： 　　两手交叉放在脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。 　　(1)两手交叉放在脑后，手肘横向张开。 　　(2)手和头互压。 　　(3)口中数数，保持正常呼吸。 　　错误的做法：双手和头互压时，避免过于激烈或勉强。请一面数数，同时保持缓缓的用力。 　　(二) 颈部的伸展： 　　然后一面吐气一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持静止10秒， 伸展颈后肌肉。 　　*次　数：6秒的互压、10秒的伸展为1组，反覆2组以上。 　　*POINT：仅头部轻轻向前倾。 　　◎擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 　　尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。 　　(一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒。 　　(1)嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音。 　　(2)用两手拉着脸颊。 　　(二) 这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。 　　*次　数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。 　　*POINT：两手拉着脸颊 ，嘴巴尽量缩小，发出‘O’的声音。 　　应用篇：紧实脸部 让效果更进一步 　　除了拉着脸颊做瘦脸运动之外，还可配合紧实脸部的运动，让两者发挥相乘的效果。 　　*次　数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。 　　(1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。 　　(2)将食指放在耳后中央处。 　　(3) 用其余三指按压太阳穴 　　(4) 手指的位置维持不变，手肘向内侧收紧，吐气的同时，脸部稍微向前垂下。 　　*PONIT： 　　(1)吐气的同时，头向前垂下。 　　(2)手肘向内侧收紧定住。 　　(3)手指的位置

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