蛙跳让我大腿好痛，下楼梯都困难！有什么办法可以缓解下啊？？？急急急！

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解决时间 2021-04-29 17:20

前几天蛙跳才跳了7分多钟，大腿就疼痛难忍，三、四天了都还是老样子，有啥办法可以缓解下啊

最佳答案

我以前是学体育的

出现这样的情况是正常的

首先建议你要经常运动，不能突然一下运动过量，这样对身体没有好出，严重的还会引起肌腱损伤

目前这个情况，建议你平时坐着用手多揉揉，然后有时间和条件的话用热毛巾多敷一下，不要太担心

这样的情况一般要一个礼拜才能完全好，等你好了后腿有种很舒服的感觉

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长跑用你最大的能力跑完1000米马上会舒缓很多我搞田径的

用热水泡脚，多按摩腿部肌肉

用热水蒸脚。将脚放到滚烫的热水上蒸，等到水温可以泡脚，再泡泡脚，会舒服很多～还有，不要因为腿痛就不走路了，适当的运动也有助于恢复哦～

多走走、在痛也要走，是你平时没运动，以后跳完要散散步、不然第二天你不要起来了。。。

那是你蛙跳完，没对大腿放松，这样肯定会疼

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