全脂酸奶可以减肥吗

全脂酸奶可以减肥吗

不可以呢
我试过跟楼主一样
没看清是全脂的
结果
半个月不到吧
每天节食
早晚喝酸奶 吃水果（午饭没省，就少吃了）
胖了不少。。。
那个郁闷啊
所以建议还是买脱脂的吧
我现在都不敢喝一般的酸奶了
（一般的都是全脂的，脱脂的很难买到

晕死了。你要减肥，干嘛喝全脂的呀？那不就等着长胖呢吗? 不管是酸奶，牛奶，奶粉，都要和脱脂的才不会长肉肉~ 晚上不吃饭对身体不会有什么伤害，而且对减肥也有效果哦！ 我就是晚上不吃饭，2个月减了13斤~ 记得多喝水哦！

不能减肥的。而且多喝会胖的

全脂酸奶好处作用 酸奶一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收； 二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。 六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

●酸奶也不宜作为减肥食品 　　除此之外，酸奶的选购还要注意保质期。超市里酸奶的促销活动屡见不鲜，买7送1，买8送2，不少人一看价钱便宜就蜂拥抢购。还有的人一次买很多酸奶回家，放在冰箱里慢慢喝。要提醒的是，酸奶出厂超过五天，其益生菌含量就会开始减少，保健功效也会打折扣。一般来说，2-3天内的酸奶风味最好。 　　贺青还提醒，有些人为了减肥而狂喝酸奶，这是不可取的。酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。而且酸奶能促进肠道蠕动，导致胃口大增，如果不控制食量，反而会引起体重增加。 　　有的人会说，“我什么都不吃，就喝酸奶”。这又带来另一个问题，空腹喝冰冻的酸奶，较为容易引起腹部不适，饭后30分钟至2小时之间饮用效果较好。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息