白天很累，晚上却睡不好，该怎么解决？

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解决时间 2021-07-25 12:31

最近工作太累，白天事情很多，工作完以后就很累，但是晚上躺在床上却很难入睡，即使睡着了，睡眠质量也不高，这有什么办法可以解决~~

最佳答案

何必那么紧张，放松放松再放松，工作够辛苦的了，睡觉休息还要折磨自己，有两种方法可以解决一天到最后不能彻底放松休息的方法，

第一，在睡觉前，最好做一些事情，看看书，洗洗衣服，做做家务，活着把第二天该准备的全准备好，让自己有点满足和充实的感觉，稍微累了在睡觉

第二，回家什么都不干，臭袜子不洗，衣服随便一扔。该玩玩一会，打打电话，找人聊聊天，睡前，吃点零食，听听音乐，最重要的一点，是要全身心放松，

不停地暗示自己我很懒懒懒懒懒，我很懒，懒得不能再懒了，我咋着懒呢，就不停的这样暗示自己

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吃一片安定，理顺几次会好的。

压力太大了！！如果可能把工作做完去旅游下放松回来就不会了！

合理调节一下睡眠

你如果是一个人睡的话。应该吃点安神药，两个人的话。就得多做点哦

用热水泡脚泡到后背出汗可以提高睡眠质量

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