汗蒸对神经衰弱，头痛，睡不着觉，有没有改善？

汗蒸对神经衰弱，头痛，睡不着觉，有没有改善？我的睡眠质量不好，很容易清醒，睡不安慰，汗蒸有促进睡眠的作用吗？

汗蒸是可以改善睡眠，做完远红外汗蒸养生浴,通过对脚底和全身上下进行远红外光波加热，可促进血液循环，增强组织新陈代谢，活血舒筋，舒缓压力，彻底放松身心，增强活力。（ 渐渐改善脑部供
血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。）

我是在 http://www.zenlike.biz上面我到的，你去这上面看看就全明白了。祝你有好睡眠！

我汗蒸过很多很多次了，每次都是做完后1小时左右就开始头痛，所以对汗蒸能治疗头痛我是无法认同的。我的中医朋友告诉我人要主动出汗才能真正起到排痛作用，对身体很有益，如运动；但汗蒸是被动出汗，千万别指望它能治这样那样的病，相反，汗蒸时间过久会损耗人的元气，身体体质不佳的人千万别去。去汗蒸时尤其要注意掌控好时间，最好控制在40~45分钟。否则只会对身体不利。

我个人认为汗蒸其实主要是对皮肤非常好，所以我把每次去汗蒸都当成去美容，蒸完出来休息时，我都会做补水面膜，每周汗蒸2~3次，顺便做面膜，爱美的女士绝对值得一试哦。

希望可以帮到你；

头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。

头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。

民间治疗头痛的绝招有：

1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。

用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。

疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％

2：治偏头疼

处方：川芎30克，白芍、酸枣仁、葛根各15克，天麻、僵蚕各10克，白芥子、细辛各3克。

用法：水煎，日1剂，服2次

疗效：用药5－10天，有效率为95％？

你好

我是一名内科医生

实话实说我没见过有医学报道

你该找到失眠的原因

是精神性的的还是器质性的病变

可以试试以下方法。 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 　　三:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 　　四:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 　　五:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 　　六：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 　　七：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　八：晚饭吃些小米 　　晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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