如何有效的进行骑行训练

如何有效的进行骑行训练

首先要确立正确的骑行目的。骑车是为什么，单纯的锻炼身体，还是逐渐成为专业选手。然后根据自身的情况来指定计划。如仅仅为了健身等比较大众的目的的话，没必要把自己搞得太累了。专业选手都是从很小的时候就开始接触的，自身条件与外部条件都以成为职业选手而准备，岁数太大的话再练没有什么发展的，加之亚洲人与欧美人在身体上有很明显的差异（此处绝无歧视）。而且现在中国的饮食安全存在很大问题，真想成为职业的，饮食上就得严格控制。否者反兴奋剂组织就会盯上你的。看看年初的西班牙的康塔多就知道了。对于专业化的训练和进阶等等问题。不是我们一两个人就能很直白的告诉和传授给你的，那是一极为系统化的模式。不光光是有个教练就可以完成的，幕后的人需要很多很多的。而且，训练计划必须严格的按照个人情况来制订的。对别人有效，对自己不一定有效啊，对不！？~如果你真想按照专业化的训练的，可以多和你所在的当地体校或职业自行车队进行联系，了解下他们是如何训练和比赛的。当地没有类似的话，可以找比较靠谱的单车店老板，问问他们，毕竟多少有点联系。多去这方面专业的网站看看，会有新发现的。长编大论不知道对你的未来有用没有啊，嘿嘿，希望玩得开心。路上注意安全。

那不光是对身体的锻炼，也是对心智的锻炼，希望你能成功

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