我觉得我已经很强壮了为什么还是很轻？

181cm我今年20岁，60kg，是一个大学生。我觉得我体重有些偏轻，但我已经注意锻炼了，我的上肢肌肉很发达，肌肉还算明显的，下肢也不错，跑跳都不错，但为什么我还是这么轻呢？怎样增加体重，男

不能为了肌肉而过度锻炼我原来和你的情况也是很相像的：饮食睡眠习惯。平时生活要有规律。
其实体重偏轻有许多原因造成的。主要分为先天因素和后天因素。
第一、祖父祖母先天是比较偏瘦的，那么一般情况下后代也会偏瘦。相反则反之。这部分占据了大部分因素。
第二。但是要提醒你一下，锻炼也要有一个度，虽说看上去肌肉比较发达了。但是经常被人叫做“竹竿”：锻炼情况。我想这部分的因素你就不用考虑了，你的锻炼已经很到位了：基因遗传。如果你的父母，熬夜通宵、饮食没有规律都会成为“竹竿”的主要因素。在这里介绍两种方法给你，那就是牛肉和巧克力。
第三

你好！ 先锻炼的去，慢慢吃好点，认真锻炼，你的强壮有点来的是不是快了点，应该说是挺硬的吧，还不算粗壮，练粗一点，比如俯卧撑，不是越快愈好，这样做：一！下去！定在那五秒，上来。二！下去！……做多了你就要感觉到你的胸大肌很大部分没发挥啥作用，就是要把力量分配到胸大肌上，自己感受一下。 如果对你有帮助，望采纳。

181 60KG 相当廋啊 多吃牛肉，合理健身

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