怎么减掉小肚腩，如果是运动或者大量节食的话就不用回答哈

怎么减掉小肚腩，如果是运动或者大量节食的话就不用回答哈

　　不少专家认为，减肥速度与效果通常成反比，这就是说，缓慢的减肥方法见效虽不快，却容易保持。

　　

   这个简单的运动对收腰臀均有益处。

  1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

  2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。

  注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

减肥除了节食，运动其他的方法也就大同小异了。但是，根据个人的体质效果却差很多。     所以，减肥关键还是要看自己适合什么。天香百合官方网介绍的产品还蛮科学，很全面。你没事可以去参考下。 药物减肥的话您可以试试我用果的天香百合/美容胶囊，成分安全，瘦身效果好，还具有排毒养颜的特殊功效。周围的朋友用了都竖大拇指。祝楼主减肥成功。

.芹菜

热量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息