普通人一天需要睡眠多长时间？

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解决时间 2021-05-16 06:52

提问者网友：未信
2021-05-15 23:51

普通人一天需要睡眠多长时间？

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-05-16 00:41

具世界营养学证明：正常人睡眠时间为 6-8小时已经充足！

全部回答

1楼网友：封刀令
2021-05-16 04:22

普通人一天需要睡眠多长时间？

　　答：具世界营养学证明：正常人睡眠时间为 6-8小时已经充足！长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。每天要睡多久才算健康呢？不同的年龄有不同的标准：儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。 15-20岁：每天睡8至9小时。 21-30岁：每天8小时的睡眠足够了。 31-60岁：男子需要6.5小时的睡眠时间，女子需要7.5小时。 60以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。最少四小时,最多四天不睡觉会出现幻觉.. 最佳的睡眠时间22：00-06：00

2楼网友：北城痞子
2021-05-16 02:59

最佳的睡眠时间22：00-06：00

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-16 02:06

最少四小时,最多四天不睡觉会出现幻觉..

4楼网友：不甚了了
2021-05-16 01:30

长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。每天要睡多久才算健康呢？不同的年龄有不同的标准：

儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。

15-20岁：每天睡8至9小时。

21-30岁：每天8小时的睡眠足够了。

31-60岁：男子需要6.5小时的睡眠时间，女子需要7.5小时。

60以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。

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