减肥期间可以吃炒花生么?有影响么?

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解决时间 2021-07-18 05:49

提问者网友：沦陷
2021-07-17 13:20

减肥期间可以吃炒花生么?有影响么?

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-07-17 14:46

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。
开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊
，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-07-17 21:16

花生有极丰富的维他命B2和烟碱酸，因为含有优质蛋白质，所以虽然本身含有一定的热量，但是蛋白质在消化的同时，也会燃烧脂肪，所以只要注意其它搭配食物，并留意烹调方式，多吃一点水煮花生是没有关系的。花生最主要可以消除下腹部与大腿内侧的脂肪肥肉。

2楼网友：神也偏爱
2021-07-17 19:58

最好还是少吃，因为花生有油，很容易转化为脂肪，使人发胖。

3楼网友：玩世
2021-07-17 18:20

吃的多会有影响，因为花生油性比较大。

4楼网友：荒野風
2021-07-17 17:21

最好不吃，因为花生是高热量食物，

5楼网友：执傲
2021-07-17 16:08

没有影响

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