人为什么都要睡觉，？
- 提问者网友：凉末
- 2021-05-15 13:32
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-05-15 14:40
睡觉只是让大脑得到休息,让身体得到休息。如果不睡觉，身体和大脑就会很疲劳，慢慢的就会变的很疲劳，直到生病！
- 1楼网友：毛毛
- 2021-05-15 16:57
不正常睡眠的危害：
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠
组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切
相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤
的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏
病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
睡眠小常识：
晚上9点-11点： 淋巴排毒应该安静或听音乐
晚上11点-凌晨1点： 肝脏排毒，需熟睡
凌晨1点-3点： 胆排毒，需熟睡
3点-5点： 肺排毒
5点-7点： 大肠排毒 最好起床排便
另外半夜-4点： 是脊椎造血时间需要熟睡
20岁以上的成年人最佳睡眠时间为6.5小时
18-20摄氏度最适合睡眠
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-15 16:12