练郑多燕用多重的哑铃合适？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-20 14:54
- 提问者网友：暗中人
- 2021-10-20 07:25
练郑多燕用多重的哑铃合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-10-20 07:46
根据自身的体质来决定，女性的话1kg一下基本就可以，像她自己用的是一个700g，两个1.4kg的。女性练习哑铃不但能够增强胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力，还能使全身各关节韧带及内脏器官的功能得到改善，对减肥也有一定助益。但是练习的时候要注意循序渐进，不可急躁，运动前运动后都要做一下伸展动作，放松肌肉。
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