哪种豆类祛湿减肥效果更佳

哪种豆类祛湿减肥效果更佳

你好，大多数豆子都有一个共性：健脾祛湿。
　 扁豆：健脾祛湿、解毒、消水肿
　　眉豆：消食化湿、消暑、消水肿
　　红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦
　　红腰豆：补血益气
　　绿豆：清热解暑、消肿通气
　　赤小豆：利水消肿、解毒排脓
　　黄豆：健脾和胃、清热解毒、益气
深山果农建议，多吃以下四种豆类，祛湿减肥效果比较好

1、红豆
　　红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E钙钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆一起煮水喝，能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。
2、绿豆
　　绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。
3、黑豆
　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。日本产的黑豆茶，含丰富的纤维素、维他命、异黄酮及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。如果买不到黑豆茶，可以用泡过的黑豆烹调成食品，代替主食或者当正餐也不错。

4、黄豆
　　黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想减肥的MM，不妨将黄豆混合在正餐中，利用黄豆中含有的异黄酮及丰富的蛋白质与钙质，帮助降低体内胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。

都是有一定的效果的，康而福红豆薏仁茶，祛湿也是很好的

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