如何吃可以防止发胖

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解决时间 2021-05-16 08:55

提问者网友：杀手的诗
2021-05-16 04:44

如何吃可以防止发胖

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-05-16 04:59

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。
开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊
，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

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1楼网友：十鸦
2021-05-16 08:58

一天三顿饭按时吃，不要吃零食。

2楼网友：廢物販賣機
2021-05-16 08:47

早上吃好，中午吃饱。晚上少吃点！每顿饭都只是八分饱就好

3楼网友：往事埋风中
2021-05-16 07:57

我就怎么吃都不胖！只要少吃油溺的！多活动就可以咯！

4楼网友：末日狂欢
2021-05-16 06:47

要控制食欲，不要爆饮爆食

5楼网友：上分大魔王
2021-05-16 06:08

晚上别吃主食，平时少吃肉，要吃白肉

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