睡不着时应该怎么办？
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解决时间 2021-07-30 20:33
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-07-30 09:24
睡不着时应该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-07-30 10:31
睡不着时应该怎么办？.................................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。
还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
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- 1楼网友：零点过十分
- 2021-07-30 16:13
练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-07-30 15:20
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功.- 3楼网友：山君与见山
- 2021-07-30 14:33
大量的运动
- 4楼网友：雾月
- 2021-07-30 13:02
想想 一睡就能做春梦了
- 5楼网友：荒野風
- 2021-07-30 11:38
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