经常上网脖子不舒服怎么办？

最近。上网 感觉 脖子后面好疼 、

不舒服 、该怎么办那 。

擦红花油会变好 吗？

作一下颈部操就可以了
　　1、头颈前屈静止用力动作
　　
　　双腿侧分，双手抱住头后部并用力下拉，注意保持后背平直，不要前倾，有意识伸展颈后侧，静止用力5－10秒钟。
　　
　　２、头颈后伸静止用力动作
　　
　　双腿侧分与肩同宽，收腹，收臀，两臀背后抱肘，头部最大限度后伸，使颈部胸锁乳突肌得到锻炼，头颈前屈后伸动作可反复做。
　　
　　３、抬高下颔，拉长颈部，静止用力动作
　　
　　跪坐，两手五指交叉握于下颔，掌心向下，尽量把下颔抬高，同时颈后部肌肉放松，挺胸，保持5－10秒钟，再重复练习。
　　
　　４、头颈侧屈静止用力动作
　　
　　两腿侧分，用左手中指按压右太阳穴，同时用力把头部向左侧下拉，右肩下沉，稍用力伸拉颈右侧肌群，静止用力5－10秒钟，然后反方向做，使颈左侧肌群也得到伸拉。
　　

没用的，多动动就行了

就是一个姿势时间太长了，不要这样折磨自己啊，上网偶尔可以，这样下去人都萎靡了不是吗？如果你是学生的话，不耽误学习吗？以后有好工作了怎么玩都可以的，要有意志力自己。

原因：长时间保持同样姿势，造成局部肌肉疲劳。措施：做做局部反向运动。方法：坐正，两手放在脑后掌心向上，头向后仰。每次30秒，5次，每1小时来一组。

长时间一个姿势导致的颈部疲劳，每半个小时起来活动下就好。。

久坐不动，由于长时间处于屈曲位，容易导致颈椎病。 在临床上极为常见,很多发病年龄在20几岁左右. 本病多由于学习 工作或生活方式不良所致,有一个较长的发病时间,早期往往不被重视,一旦查出就发现颈椎曲度发生了较大问题. 颈椎病关键是对症治疗，如果是骨质增生引起的颈椎病，就要针对骨质增生治疗。如果是颈椎间盘突出引起的，就要针对颈椎间盘突出治疗。如果是颈椎生理曲度変直引起的，就要针对生理曲度変直治疗。

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