打拳击 是不是 身体要强壮的 体格瘦弱的人 练不好

打拳击 是不是 身体要强壮的 体格瘦弱的人 练不好

拳击的话对身体素质的要求很高。
所谓身强体壮都是相对而言的，这个需要的提升自己的基本身体素质和整体的拳击练习无关。

拳击本身需要爆发力，耐力，反应等等，身体素质是最为基础的部分。
与其说体格瘦弱的人练不好，不如说是因为他本身的身体素质没有跟上。

以下可以作为参考。
基础体能训练
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。
基本这样体能训练就足够了，最简单的才是最有效的！

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