每夜睡不找怎么回事

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-08 00:20

提问者网友：你给我的爱
2021-05-06 23:22

每夜睡不找怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-05-06 23:46

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
睡觉前先放平心情,摆正心态,把今天没做完的做完,要是当天做不玩,就该天在做,就不要多想了
睡觉前和朋友或爱人聊聊今天经历,把心里的事情找个人诉说
如果睡在床上出现烦躁,愚昧等现象就起来,喝点水或做点喜欢的事情,放静心情,等困了在入睡
你说长时间的没有正常的睡眠钟,也会出现这钟现象
在自己的电脑上下载个时间钟,睡觉时间一到,就自动关机,效果不错
合理善事,睡眠规律,慢慢调理,不要心急

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-05-07 02:25

像你这样的失眠应该去医院看看，晚上睡觉之前也可以先用热水泡泡脚，也可以在睡觉之前喝杯牛奶再睡，最好是纯的哦！也可以听些轻柔的音乐让自己进入梦乡……不过不知道你的症状是怎么样一个情况，不同的情况有不同的办法。对了睡觉之前让大脑保持冷静的状态，不要让大脑很忙碌，这样你肯定会失眠的。希望我的回答对你有所帮助！

2楼网友：煞尾
2021-05-07 01:02

精神亢奋引起，睡前喝点牛奶，少做让大脑兴奋的事。

3楼网友：污到你湿
2021-05-06 23:55

有病呗，赶紧去治！·

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息