每天练习哑铃和单杠，双杠，现在一练习就胳膊肘关节内疼，怎么办啊？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-26 19:57
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-01-26 07:50
每天练习哑铃和单杠，双杠，现在一练习就胳膊肘关节内疼，怎么办啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-01-26 08:42
应该先休息2天，再练。不要每天都练，会伤肌肉关节的。用药油做一下局部按摩。
锻炼时候要注意，不要把肘伸的过直 ，还有动作要慢 其实锻炼效果更好，而且还可以良好的保护关节，运动前要拉伸关节做好热身。
锻炼时候要注意，不要把肘伸的过直 ，还有动作要慢 其实锻炼效果更好，而且还可以良好的保护关节，运动前要拉伸关节做好热身。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-01-26 09:52
休息
- 2楼网友：鸠书
- 2021-01-26 09:43
热身，运动量要循序渐进
再看看别人怎么说的。
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