怎么减肥才是最好的办法？

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解决时间 2021-05-16 15:03

提问者网友：太高姿态
2021-05-16 00:23

怎么减肥才是最好的办法？

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-05-16 01:25

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的

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1楼网友：千夜
2021-05-16 05:27

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

个人觉得最好的减肥方式就是运动+节食+合适的减肥产品。我减肥就是每天下班之后到公园慢跑半个小时，每天吃饭尽量少吃米饭，绝不吃夜宵，另外就是用的程丹彤减脂瘦身茶，两个月瘦的12斤，虽然不多，但是感觉蛮好的，不像以前纯粹的节食，或者纯粹的用减肥产品。建议你也参考我的方法给自己制定一个好的减肥计划。这个茶在百度上应该可以搜到他们的网站。

2楼网友：洒脱疯子
2021-05-16 04:21

由于长期坐办公室的缘故，使得我也成了办公室的水桶腰一族。为了减掉身上的肥肉，不知道吃了多少减肥药，几乎吃遍了，钱没少花，却看不到效果。后来，经朋友推荐我用俪宝姿减肥，没想到才8天，自己就感觉腰部赘肉明显的减少了，而且丝毫没有以前服用减肥产品时腹泻、厌食等副作用。咨询专家后才知道，原来自己的腰部赘肉好多呀！怪不得以前的减肥产品没有办法减去呢？现在好了，有了俪宝姿减肥，我和同事都可以彻底告别办公室水桶腰的日子了

3楼网友：猎心人
2021-05-16 04:11

如果相减肥成功，首先楼主要树立一个减肥的目标，然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和控制饮食相结合的办法的，除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了，可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一个叫经典百合胶囊的，我很多的朋友都是用的这个，不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效，不容易坚持下来，并且时间长了你会没有信心的。给分。谁再乱检举和抄袭死全家。

4楼网友：慢性怪人
2021-05-16 03:38

还是要多运动，多锻炼，我不太赞成节食减肥，太痛苦不说，对身体的伤害也是很大的，结合使用点温和的减肥产品就好了，比如说NE减肥茶就不错，效果温和，没有副作用。在乐购时尚网（www,wo911,cn）就可以买到，推荐你试试看。

狐狸先锋

5楼网友：躲不过心动
2021-05-16 03:04

最好是运动，可谁有那功夫啊，累个半死的，你可以试下21天减肥法。省事点，我试过，还不错，但是会反弹，所以一段时间隔一段时间进行

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