各位兄弟姐妹，小女欲急减10斤，有什么确实有效的方法没？

要坚持的我也再减肥朋友告诉我一天坚持吃8个苹果其他什么都不要吃一个月少了20斤呵呵

下午饭不要吃，改吃一颗苹果，早饭可以多吃，午饭只吃7、8成，很快就能瘦下来哦

减肥无非几种办法。

一，吃减肥药

二，运动

三，绝食

如果在时间上没什么要求建议运动减肥，但本人较懒，没试过这招。

吃减肥药！？好吧，我穷，没吃过也不知道哪个牌子有效。

最后，建议绝食。

具体方法：

一，多喝水，每天2000ML以上，保持足够的水份供脂肪燃烧。

二，每天一个水果，建议吃橙子。可以让自己在绝食过程中不便秘，又能补充到C，保护皮肤。

三，四顿吃一餐，只吃素菜，维持三个周期。

四，三顿吃一餐，维持五个周期。

五，两顿吃一餐，必吃早餐。持续。

六，晚上九点过后不吃任何东西持续到第二天七点半后。

最后，祝你成功。

送你四个字：持之于恒。