到底怎样吃才健康?

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-05 20:21

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-05-04 21:06

有时一些问题都是多面的答案.弄得我根本不知道该怎么做.比如经常说要多吃水果但是有些文章上又说水果一天不要吃太多了.到底吃多少好呢?又比如说我最近上火了,西瓜是偏凉性的本应该多吃,可是西瓜吃多了对胃又不好(我胃不是很好).那到底吃还是不吃?还有说减肥要多吃青菜,可是吃多了青菜又弄得吃不进主食.真是矛盾.....还有很多这样的例子....一头雾水.......

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-05-04 21:13

合理的营养搭配，有规律的用餐。。尽量多吃糊状的食物@！！

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-05-04 23:00

营养均衡注意季节变化调节饮食

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-04 22:35

“早餐要吃营养好，中餐一定要吃饱，晚餐记住要吃少，睡前牛奶少不了”，严格作息时间，早上空腹喝白开水，多吃青菜水果！利尿通便，出汗带走人体多余热量和排出毒素！多吃清淡食物！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！出去做些有氧运动吧！如走路，登山，打打太极拳，跳舞等运动！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生！

3楼网友：佘樂
2021-05-04 21:51

早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹果橙子），牛奶以及少量肉蛋类食物。（2）午餐是一天中非常重要的一餐，而这六种食物能让你的午餐更营养……　——西兰花、鱼肉、洋葱、豆腐、圆白菜、新鲜果蔬（3）晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

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