中学生晚上睡觉晚早上起不来怎么办
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-28 20:34
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-03-28 04:33
中学生晚上睡觉晚早上起不来怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-28 05:17
合理安排作息，养成早睡早起的良好生活习惯，将生物钟调节到健康状态。调节饮食习惯，保持食物的清淡，特别是晚上，拒绝刺激性食物且少食，晚上能不吃最好。睡前一小时拒绝剧烈的运动和过于刺激的电视或者游戏。这些都会引起神经过于兴奋无法入眠。晚上拒绝应酬，实在无法避免也要做到减少晚上娱乐的次数和时间。白天合理的运动，特别是办公室族，久坐不运动。合理的运动有助于身体机能正常发挥。睡前洗个热水澡或者热水脚，喝杯纯牛奶。有助于睡眠。
叫鱼与学习(学习王站)觉得良好的睡眠才能促进高效地学习。追问谢谢
叫鱼与学习(学习王站)觉得良好的睡眠才能促进高效地学习。追问谢谢
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯