吃蔬菜也能催乳吗？

吃蔬菜也能催乳吗？

妈妈产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。（1)金针菜，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖痩猪肉功效极佳。（2)茭白，性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便、催乳等功效。多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺）同煮食用，有较好的催乳作用。但茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，.尿路结石患者也应注意不要吃得太多。(3)莴笋，性味苦寒，有通乳功效。产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用，这种食法不仅能减少油腻、清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。(4)豌豆，性味甘平，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用皆可通乳。（5)豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服可以生乳。

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