TMS可以没有跳舞的基础，只依靠手力和腰力做到么？
再求TMS需要的锻炼方法
送腰是啥
托马斯问题.
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-25 05:02
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-04-24 16:04
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-04-24 16:43
可以没有跳舞基础，但是转的时候必须要有做TMS的关键技术，就是手该怎么摆，该怎么用力道，不然很难做到，也就是说必须有人教，或者看视频自己学。
主要用到三头肌，可以靠俯卧撑来锻炼，每天做俯卧撑300个，30个一组。
还有腰力，这可以把下肢和腰向上抬，反复做。
送腰就是把腰向外送
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- 1楼网友：春色三分
- 2021-04-24 18:14
首先，要练好基本功。第一是扫退，第二是送腰。第三是换手。第四就是接圈的重要，
水平支撑是托马斯接后半圈最重要的地方.
只要你学会了水平支撑.就自然提腰锁脚轻松接上第二圈了
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