最近晚上失眠怎么办？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-07 00:00

提问者网友：几叶到寒
2021-05-06 09:28

最近晚上失眠怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-05-06 10:29

你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

全部回答

1楼网友：千杯敬自由
2021-05-06 13:46

数羊

2楼网友：街头电车
2021-05-06 13:06

那就上夜班，白天睡吧！

3楼网友：酒者煙囻
2021-05-06 12:35

那是因为缺钙镁的原因，镇静不了神经，还有就是吃饭要淡一些。

4楼网友：由着我着迷
2021-05-06 11:07

睡觉前去跑跑步

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