吃大米饭可以减肥吗？

据说可以，不清楚。

我看到报纸上说
米饭其实是减肥食品。米饭原料，如大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。大米并不能干吃，每份大米在煮饭时需要要添加1.5倍以上的水。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。最新研究指出，很少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，甚至使人脾气变坏。
（虽然不知道上面说的对不对，如果提问者要减肥，那不能不吃米饭，也不能喝饮料，不能吃零食：面包、饼干、蛋糕、酥点等）

米饭里面含有较多的淀粉，淀粉在体内会转化成糖，少吃米饭应该也可以减肥，因为糖，脂肪，蛋白质在特殊情况下可以互相转化，不但要少吃含糖，脂肪，蛋白质的食物，还要多运动，才可以达到减肥的目的

米饭里含有较多的淀粉，淀粉在体内会转化成糖，少吃米饭应该也可以减肥. 虽然糖，脂肪，蛋白质在特殊情况下可以互相转化,少吃含糖，脂肪行,但不能少吃蛋白质.蛋白质转化成脂肪的几率不大,而且蛋白质在人体内很重要. 减肥,少吃含糖和脂肪多的食品.再适当运动下..

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