一般情况下，一次跑步需要跑多久？跑多少公里？能达到燃烧脂肪的目的
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-01 17:36
- 提问者网友：练爱
- 2021-02-01 04:16
一般情况下，一次跑步需要跑多久？跑多少公里？能达到燃烧脂肪的目的
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-02-01 05:09
燃烧脂肪必须在30分钟以上，根据自己的速度选择在中速，也就是五公里左右，当然，你跑的时间越久，效果也就越明显。
全部回答
- 1楼网友：青灯有味
- 2021-02-01 05:45
因人而异，
血液中糖原下降到一定的程度后，
将启动脂肪储备，
这一下降过程用时会因你是否刚刚吃过饭，是否喝过糖类饮料，是否已处于饥饿状态，.........
等等客观条件都影响到你要跑多久才会消耗脂肪，
给你个个人观点，40分的运动后基本都会启动脂肪储备了。
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