如何克服紧张心里？

过几天就要面对全校演讲了，现在的我，好紧张，加上，老师中说我演讲没感情，紧张死我了，帮帮我解决吧

第一步当然是：自信！ 关于演讲，经验不足产生紧张是非常正常的， 首先要相信自己能讲的很好，并且在演讲前，提前到 演讲地点，熟悉场地设施，打破陌生感，有助于缓解紧张情绪， 演讲前逼着眼睛 生呼吸7次，然后默念：台下的都是欠我钱的人，我紧张什么！（快速调整不自信的心态）

告诉自己要放松，不要把它看得太重要，没什么大不了的，深吸一口气然后慢慢呼出。告诉自己人不是万能的，谁能不出错，错了就改嘛，只是一次和好的锻炼机会！

专心加投入感情就好了

放松些要相信自己，做做深呼吸。看点黄颜色的东西也可以消除紧张

放松一点…你平常对待就可以了。

多练习，放松的心情，平常的心态来对待，等一切结束了，你会感觉没什么大不了的。

没有尽善尽美的，只要努力过了就不会留有后悔和遗憾。

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