随着我们这帮做儿女的成长，父母的年纪越来越大了。大家有什么好的老人养生之道吗？能给我点意见吗？

随着我们这帮做儿女的成长，父母的年纪越来越大了。大家有什么好的老人养生之道吗？能给我点意见吗？

养生之道已经抱括健康和生活艺术,养生之道讲究随心所欲,人健康时,六欲昌盛,所以心欲动,人亚健康时,六欲衰退,所以心欲静
人盛久必衰,动久必思静,静久必思动,这只是理论而已,重要是的基础如果调整五藏六腑来达到养生的目的,这才是难的
生活的艺术不过就是随心所欲,生活才会精彩,但这个社会,处处被禁止,何从谈艺术

养生之道不是这么容易的,上古文书中许多书都记载,人有上寿过150岁,中寿120岁,下寿不过80,后世之人,才得80岁而敢言养生有道,岂不惭愧,所以,就算完全学得到刘太医的术,寿也不过80-90而已,离养生之道差得远了

上古的养生学,虽智者圣人不能学懂,何况凡人

刘太医书我看过,多数从饮食,坐休时间,四时运动,节欲保精的方法来养生,学到手活个八九十岁也是可以的,不过离养生之道差得远了,想要学到真正的养生术,首先要看懂黄帝内经,学会彭祖房中术,了解中药等,才算学得小道,可以活120岁,要想得全道,就要三教九流无所不观,无所不览,知黄帝内经,房中术,中药等书中的利与弊(学问等于写内经的人的水平),观神仙传列仙传中的静坐养神之法,去七情,别六欲,中守精神,乃得长生,与天地同寿追问能在具体点吗？追答1.养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。 　　2.养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。 　　3.养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。 　　4.养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。 　　5.养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

心情好才行

锻炼加食疗

吃些易于消化的粥之类的，与坚果类的食品（）

1．生活即养生
不要把养生看成是高不可攀的专门学问，养生的解读权不全在专家手里。养生的普遍规律和原则、技能都在日常生活中。"过好生活就是最大养生"，这是我们的基本理念。
概括的话，着重首先要做到四件事，即：
● 合理营养
● 适当运动
● 充足的睡眠
● 平和的心态
2．平民养生拒绝贵族化
养生是将科学的生活习惯渗透于日常衣食住行中，是人人都能做好的。在养生面前穷人和富人有同等的机会。
没有条件进健身房、游泳池、网球场的人照样可以很好地锻炼和养生。
其实，健身房里空气难保新鲜；游泳池的水温长期会令人体内积寒；网球、高尔夫球很难天天坚持。这些项目适合锻炼，不一定适合养生。
3．养生贵在养
与现代体育不同，养生不主张挑战极限，不和自己的身体较劲。养生是顺其自然，循序渐进、慢火煲汤，功到自然成。
4．个性养生
现在所有的媒体都辟有养生的栏目，有许多从业者和非从业者都以专家身份谈养生，这没有什么不好，但专家谈的是一般规律，而规律都是以牺牲个案为前提概括而成的。所以规律并不适合所有的人。如果碰巧你就在规律之外寻就被专家们坑苦了。
养生说到底是个性养生，一定要在弄懂基本原理的基础上把自己的体质、性情属性、生活环境、生存条件都搞明白。然后根据自己的条件安排养生的时间、方法、内容、强度、频率等，在个性养生方面千万不能跟风，千万不能人云亦云。 5．慎听"专家"言
社会浮躁时地位、知识都容易缩水，很多人动不动就自称或他封为"专家"，在大讲"养生"的"专家"中有不少是冒牌的，是以偏见来误导民众。还有的为推销自己的产品而故意夸大其辞。市场社会不拒绝包装，但很多"专家"的良知却很容易被收买。
6．养生不是治病
养生是"医未病之病"，不是治已病之病。养生追求的是增强体质预防或自身化解疾病。不能期望养生之法能治病。
7．世间无灵丹妙约
经常有广告把一种药品或营养品吹得神乎其神，能包医人间百病。其实不管是中医药还是西医药中都没有灵丹妙约。
8．科学养生三字经
人之初，寿本长；
轻养生，早衰亡；
欲长寿，有其道；
胸怀宽，首其要，知足乐，宜常笑。
勿悲愁，莫急躁，名利轻，是非薄。
辩证论，因人异，烦恼事，皆可抛。
勤劳作，莫贪逸，慢调理，也适宜。
调饮食，宜清淡，肉蛋奶，莫过贪。
高蛋白，低脂肪，维生素，需补偿。
主副食，要全面，讲营养，重保健。
常运动，胜服药，或快走，或跑跳。
练气功，易松懈，动与静，结合妙。
好睡眠，更重要，有规律，莫心焦。
可赖床，可思考，头脑灵，精神好。
三字经，讲养生，四主题，撮其要。

参考资料：大道养生

老人家身体健康不一定要吃好喝好舒舒服服就是健康了,每天有空打个电话问候一下,有时间回家看看他们比吃什么都好!!!

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