要专业的回答 热身是比赛前重要的环节 可要做好做到最佳效果却不知道怎么做
正规的比赛前热身是怎样的？ 不要抄袭的 抄袭的答案都是牛头不对马嘴
比赛1500米前应该如何热身才能达到最佳效果
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-21 21:17
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-04-21 05:36
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-04-21 06:51
我是体校出来的，中长跑赛前需要补充一定的热量。然后准备活动不要大幅度的活动，把筋骨伸展开就足以！
准备活动：拍打肌肉让肌肉放松，向前下腰等（切记：不要幅度太大！！！）
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-21 11:39
压压腿
- 2楼网友：迟山
- 2021-04-21 10:28
首先保持良好的心態.
在比賽前30分鐘可補充能量飲品
- 3楼网友：野慌
- 2021-04-21 09:45
拍打肌肉让肌肉放松.压压腿，还可以适当的 跑2个50米
- 4楼网友：末日狂欢
- 2021-04-21 09:30
素质好
- 5楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-21 09:04
可要做好做到最佳效果却不知道怎么做
正规的比赛前热身是怎样的？ 不要抄袭的 抄袭的答案都是牛头不对马嘴
- 6楼网友：蓝房子
- 2021-04-21 07:56
比赛前50分钟喝点葡萄糖水。如果天气冷的话要做好热身运动，热身就是先小跑两圈在劈腿，蹬腿，压腿。还要做准备运动活动开关节。这是我 个人经验
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