明早要100米比赛，今晚需要做点什么

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-24 22:05

提问者网友：浪荡绅士
2021-04-24 16:12

应该做点什么才能提升到最好状态，现在腿还有点痛，应该怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-04-24 16:57

腿痛的情况下，应该用热水敷，一直到明天开始跑之前，这期间不要运动。今晚睡前喝点带咸味的盐水（能感到有咸味就可以了）

全部回答

1楼网友：猎心人
2021-04-24 22:34

千万不要洗澡，饮食尽量清淡一些，正常时间睡觉，不要胡思乱想！！

2楼网友：蓝房子
2021-04-24 22:13

放松，放松，别紧张。

3楼网友：不如潦草
2021-04-24 21:10

尽快上床睡觉，听听音乐，慢慢进入梦乡。

期待你明天去个好成绩，加油~！！！

4楼网友：春色三分
2021-04-24 20:45

好好休息

5楼网友：煞尾
2021-04-24 19:30

好好休息吧！

6楼网友：迟山
2021-04-24 17:57

比赛前不要起的太早，还是休息重要！赛前热身很重要，天气比较凉，一定要保证热身足够! 但是我个人觉得还是不要冲几个百米，挺耗体力的！多慢跑几圈，让肌肉不能太硬! 我的百米跑感觉就是加速的时候不能呼吸，感觉要散劲！就用不上力，速度维持阶段要呼吸，不然憋得很! 所谓的无氧运动并不是不呼吸，是运动激烈，肌肉来不及交换氧气，在肌肉内部进行无氧呼吸，释放能量，产生乳酸，所以你的大腿跑完会很酸! 希望对你能有帮助！

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