剑道初学者要多做什么运动

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-01 22:32

提问者网友：泪痣哥哥
2021-04-01 19:01

剑道初学者要多做什么运动

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-04-01 19:22

猛练小臂,把哑铃一头拆了握住左右转(别太快了,很危险)

猛练小腿,跳绳,不多说了,跳到极限就休息

猛练腰腹,仰卧起坐,20个一组看个人实力决定多少组合适

练习建议练切反强度很大

几个要点
1.手腕内合
2.用力一定是从小腿到腰腹再到手臂,挥刀的一瞬腰一定是很硬的(仰卧起坐的硬度)
3.用力喊出来!!!!men!!!!

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-04-02 00:16

多利用左手吧。。追问左手的腕力么

2楼网友：平生事
2021-04-01 23:24

你要说基础的运动就是耐力，速度，反映。长跑，蛙跳，俯卧撑，上下蹲等，结合训练。
臂力可以素振练习，最好还是把中段拿稳了。动作到位很重要，分解动作中去领悟

3楼网友：人類模型
2021-04-01 22:24

多练习步伐，普通步，大步，小步，四方步，冲锋步。。追问俯卧撑仰卧起坐蛙跳这些要么追答没必要，还是素振吧~

4楼网友：雪起风沙痕
2021-04-01 20:51

一些基础形式的热身就可以了，肩膀，手臂，手腕，脚腕，转下腰，下蹲，压腿，扭下头，抓抓手指，跳一跳，最最最最重要的是，拉一拉后跟腱！！！之后就是基础的挥刀运动，根据个人情况量力而行，因为你会跟着练习的时间增长，水平跟着增长的！不要顾虑太多，放松最主要！

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