弱弱的问下健身房如何减脂,有哪些器材可以的

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-18 02:44

提问者网友：眉目添风霜
2021-10-17 09:50

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-10-17 10:58

BH6415的跑步机不错但是太贵比起健身卡还是去健身房合适一些我不知道你的目的是减脂还是简单运动如果为了减脂塑型的话还是去健身房比较合适那的器械和操课比较全面运动气氛也好。个人觉得家用的跑步机利用率不高效果也不好因为跑步是很枯燥的起码40分钟才开始燃烧脂肪不总运动很少人能坚持下来。如果为了简单运动少吃点晚餐然后出门散步40分钟以上每天坚持也能起到运动的效果。

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1楼网友：洒脱疯子
2021-10-17 11:10

健身房的器械从大类上一般分为有氧类和无氧类。有氧类器械常见的有：跑步机、椭圆仪、台阶机、健身功率车（非动感单车）这类设备主要是用来进行减脂或提高心肺耐力的训练。无氧类器械又可以分为两大类：一类是各种机械类的锻炼设备，另一类是徒手负重类设备。无氧类器械主要是用来进行抗阻训练，用来提高肌肉的力量、唯独、耐力。机械类的设备一般是用来锻炼全身的各大肌肉群，比如练习：胸、背、腹、肩、上臂、下肢、小腿，这类设备一般都通过定动滑轮的组合、提起或拉起砝码，进行肌肉的锻炼。徒手类的设备主要是各种重量的哑铃、杠铃、腹肌板等等。希望可以帮助到您。

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