家庭健身是跑步机还是动感单车好

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解决时间 2021-01-26 09:54

提问者网友：川水往事
2021-01-25 09:52

家庭健身是跑步机还是动感单车好

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-01-25 10:26

跑步机不解释

运动损伤，全部都有，你以为只有跑步才有吗？

单车对男女的下半身都有不小的损伤，而且锻炼的身体位置有限

慢跑，你只要选择良好的慢跑鞋，就可以把跑步震动对膝盖的伤害降低到最小

同时坚持慢跑，对于心肺系统非常有益，长期坚持的话，身体的线条也会非常好，我觉得是仅次于游泳的最适合人类的有氧运动了。

个人意见，仅供参考。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-01-25 11:46

健身绝不是使用一种方式或者器械就行，不管是跑步机还是动感单车最主要锻炼的是下肢力量，而且跑步对关节和肌肉群还会有冲击性损伤，除了这些运动外，也需要适当锻炼上肢以及胸背部肌肉，达到全面健身的效果。目前可以达到全身性运动并且没有冲击性伤害的可以玩下trikke运动车，帅克运动比慢跑、走路、自行车和滑旱冰平均多消耗25%的能量。人体的主要肌肉都能参与到运动中来，得到充分的锻炼，包括腿、肘部、胳膊、背部、胸部、腹部、肩膀等等，对身体关节和肌肉群还没有冲击性伤害。而这一切都是在自由自在、无拘无束的骑行中悄悄发生的。

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