大家教我俄式俯卧撑和顺风旗怎么练？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-09 18:26
- 提问者网友：我是我
- 2021-02-09 13:35
大家教我俄式俯卧撑和顺风旗怎么练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-02-09 15:10
首先得增强腰腹力量，想做俄式俯卧撑，先把平板支撑练好，能坚持十分钟再说，俄式俯卧撑可以起来，顺风旗就差不多了
全部回答
- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-02-09 15:21
第一难度自由倒立俯卧撑，这需要强大的上肢力量，一般人倒立定住都难，而定住做俯卧撑更难；第二难度顺风旗引体向上这需要腰力和身体侧链的力量，一般这些部位的肌肉锻炼到机会很少；
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