如何垫排球

如何垫排球

手腕平，垫起球来稳
关于垫球，一定要注意手型，要稍微压腕，胳膊一定要绷紧，移动要快，弯腿，耸肩
往后跑应该是因为没弯腿，没压腕，如果个子高的话最好胳膊放低一点，其实垫球是不动胳膊的，主要是弯腿，一定要记住耸肩
如果你是自垫的话，要往高垫，高度可以自己掌握，个人认为大约里手腕30---50厘米最佳；如果是垫给别人，就要往前垫，也要有一定的高度，起码要过头顶；如果是组织进攻的话，一定要起高，就是垫高，要非常高。

首先要注意击球的部位，最好是掌缘上侧1寸以上部分接触球 也不要太高 最好 别超过肘关节下方3-4寸处 其次是姿势

手腕，把两个胳膊夹紧，肩往前送，蹲低，重心在前面，后脚跟提起来，这就是刚入门的垫球动作。

用的是你的前臂,点球注意手臂的夹角,求往后是因为你的胳膊往后撩球.向正前方.注意脚下的移动,要先移动后垫球.

正面双手垫球
垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。
垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。
△ 正面双手垫球动作技术方法
准备姿势：两脚开立稍比肩宽。
击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。
垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

抱拳互握式 叠掌式 互靠式 垫球部位 击球动作 手臂角度
击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。
手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

手腕平，垫起球来稳

关于垫球，一定要注意手型，要稍微压腕，胳膊一定要绷紧，移动要快，弯腿，耸肩

往后跑应该是因为没弯腿，没压腕，如果个子高的话最好胳膊放低一点，其实垫球是不动胳膊的，主要是弯腿，一定要记住耸肩

如果你是自垫的话，要往高垫，高度可以自己掌握，个人认为大约里手腕30---50厘米最佳；如果是垫给别人，就要往前垫，也要有一定的高度，起码要过头顶；如果是组织进攻的话，一定要起高，就是垫高，要非常高。

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