除用药物之外，求最佳解决失眠方法！

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-22 15:47

提问者网友：临风不自傲
2021-04-22 06:32

以前总笑人家，妖，有什么睡不着的！等到失眠找到你之后，你才知道失眠原来有多痛苦。。。。。努力跟自己说，我要睡觉、我要睡觉，可脑子里却一幕幕出现那鸡毛蒜皮的小事，辗转辗转再辗转，依家无法入睡。。。。。。

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-04-22 06:50

你晚上不要老对住电脑啦，

白天夜晚一直对着电脑的话，

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1楼网友：迟山
2021-04-22 11:09

在枕边放薰衣草还有可以在睡前看一会儿书挺有效的哦薰衣草是那种晒干的超市有卖的看短篇的故事

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-22 09:41

我建议你睡前喝点牛奶，平时喝点熏衣草，百合之类的花茶，很管用哦。不过要坚持喝哦

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-22 09:10

睡觉前喝一杯热牛奶吧，然后躺在床上闭着眼睛想象漆黑的天空中有无数闪烁的星星，你要数清楚有多少星星，记得是闪烁的星星哦，这样你就会睡着了

4楼网友：人類模型
2021-04-22 08:23

平常想的事情太多了就会常常失眠的。如果焦虑的事情沉积太多也会加大失眠的症状。

你不要时常保持忧虑或者老喜欢逼迫自己想太多事情。多做些好事，不要计较太多，放宽心才能安然入睡。。老人家是最容易失眠，因为老是为子女的事情操心。所以，有些事情自己可以办就自己办掉，不要交给不是很有把握的人去。如果交给别人去办，那么在选择了可靠的人之后就不要再去想他办不办的好。既然是已经交付的事情，就信任别人让别人去办吧。别再想他如果办不好怎么办。

要放宽心~~

5楼网友：拜訪者
2021-04-22 07:35

多运动!到出大汗为止!累了自然就好睡了

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