深蹲架怎么做？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-26 16:19

提问者网友：孤凫
2021-04-26 09:15

深蹲架怎么做？

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-04-26 10:53

托着杠铃使劲蹲下去，屁股快贴上地，再起来

就这么简单

全部回答

1楼网友：独行浪子会拥风
2021-04-26 14:36

看说明书。

2楼网友：往事埋风中
2021-04-26 12:58

怎样能让自己的腿变粗？

3楼网友：未来江山和你
2021-04-26 12:28

不知道你是做自由杆的杠铃深蹲还是做史密斯架的深蹲。动作要领基本都是下蹲时腰背部一定要挺直收腹挺胸眼睛象斜上方看膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲至大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。还有个箭步蹲也会死练腿的。一般我们训练的时候做半蹲即可。

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