跑一趟五公里能瘦多少

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解决时间 2021-02-04 02:05

提问者网友：美人性情
2021-02-03 18:51

跑一趟五公里能瘦多少

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-02-03 19:37

运动少于半小时是基本没有什么效果的

全部回答

1楼网友：思契十里
2021-02-03 23:14

跑步减肥，是个比较有效的办法，但是需要注意的是: 1、要坚持，持之以恒，慢跑更主要的好处是健身，坚持开展下去，对身体健康，当然包括减肥有很大帮助 2、不完全在于跑了多少米，每次跑步持续的时间很重要，如果为了减肥，每次时间一定要在四十分钟以上，能快跑就快跑，不能的就慢跑，只要跑够时间，身体也一样能够达到足够的热度，就会相应的消耗脂肪，就能起到减肥的目的 3、跑步会出很多汗，跑步之后会感到口渴，为了充分燃烧脂肪，饮水要控制，不能使劲喝，或者吃很多水果，比如半个西瓜什么的，要忍耐

2楼网友：话散在刀尖上
2021-02-03 21:52

一趟怎么会瘦呢！坚持几个月试试！

3楼网友：十鸦
2021-02-03 21:27

两天瘦一斤

4楼网友：深街酒徒
2021-02-03 21:17

适当的控制饮食效果就会很明显！比如原来每顿吃三碗饭，现在减为2碗，当然菜不要增加保持平时或略少即可，其它零食也要少吃！至于减多少这因人而异，同样的饮食饭量每个人的胖瘦程度也会有区别

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