为什么老是怕肚子里的孩子会有以外呢？

自从怀孕饮食不好~一个人都瘦了一大圈，自身贫血，老是头晕 全身无力~！听人家说身体不好就会流产！好怕~！想逼自己吃点东西，但是不知道吃什么？老公，工作没时间 每天都是关家里对着电脑没出门 连说话的人也没有 转眼就3个月了肚子还是没什么动静！感觉自己似乎缺少运动 ！希望有经历的姐妹们 能不能指点下 我养吃些什么有营养 平日要做谢什么运动呢？

你是怀孕之后的忧郁症，可能是第一比较担心，怕做不好，你只要想开点，不要过度担心，多运动才会想吃东西，不要对着电脑有辐射，多去外面走动 ，或者听轻音乐对胎教也好，

不用特意吃什么，只要是有营养的都行，像温性的水果，蔬菜，不要吃海鲜，多喝汤，多吃些高蛋白的吃物对孩子发育好，牛奶，酸奶，牛肉，鸡肉，都可以，垃圾食品不要吃，注意睡眠，运动也要加强，主要是心情要放松 ，

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

你这就是产前综合症，说没危害是假话，要多放松心情，记住一点，是你的孩子永远都是你的，不是你的即便生下来也不是你的。所以你就什么也不要想，顺其自然，若果人的情不好身体就会分泌更多的毒素危害你的孩子，所以不是为了自己，就算是为了孩子你也要快乐每一天啊。祝福你母子健康平安！

不要老是给自己太大的压力噢，对自己或宝宝都不利的。

放松点就行了！想想你孩子出生后的可爱模样阿！多幸福阿！别害怕拉！平常心！开开心心的把孩子生下来！取个酷名！哈

多吃蔬菜水果，含糖重的东西少吃，每天多走走，对孩子有好处.怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性。当然从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太激烈的运动，简单的伸展操或是散步，就很适合。 2.怀孕初期就该注意的运动 在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。我曾经在报章杂志上看到美国妇产科学会给怀孕女性的运动建议，有几个注意事项你可以参考： 利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟140次为原则。 每一次运动的时间不应超过15分钟。 在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。 要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。 避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。 3.怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。 适合与不适合孕妇做的运动 一旦知道怀孕了，身体就和其它时期的状况不一样，我自己是非常喜欢动的人，也很喜欢户外活动。适合或不适合做什么运动，你还是必须以医生的说法为准则，毕竟你的医生最 了解你的身体状况。以下是我就自己听到的、学来的，适合与不适合孕妇做的运动，从怀孕第一个月开始，你可以开始建立概念了。 适合的运动：走路散步、简单的伸展操、骑脚踏车(这里指的健身器材是固定式的，因为不必承受身体重量，因此做起来很轻松)、简单的慢舞、游泳(最好选择温水游泳池，以免着凉)。 不适合的运动：快速跑步、需大力跳跃等震动力很大的运动，网球、羽球、桌球等需要快速移动的运动，所有的竞技运动，包括骑马、跆拳道等。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息