痛经吃什么好？

健康的吃什麽好，需不需要到医院看？

食物原则：

1、清淡易消化为主。

2、不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。

3、避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒

可以适量吃的：

1、有酸味的食品，如酸菜、食醋等，可以缓解疼痛作用。

2、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯。

3、少量喝些葡萄酒。

4、食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。

5、宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

——祝健康快乐！

尽量避免寒冷刺激，禁吃辛辣刺激的食物，经期注意保暖，平时多喝点红糖水，如不积极治疗会引发并发症，建议中药调理。赵氏痛经贴外敷的效果很好你也试试吧！希望能帮助你！

给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招： 　　1.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 　　建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。 　　2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。 　　建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 　　3.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。 　　建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。 　　4.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。 　　建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 　　5.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。 　　建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

痛经可以用中生活饮食调节配合中药治疗就会好的，可以喝红糖姜水，吃炒山楂可以缓解痛经，也可以喝葡萄酒缓解，还可以用热敷小腹也可以缓解一些，生活注意要有规律性，中药推介你一治疗痛经的良药，是可以根治痛经的，香芎舒妇贴，是我姐姐介绍我的，效果还不错

玫瑰花茶 　　[用料] 玫瑰花15克。 　　[制作] 沸水冲泡代茶。 　　[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。 　　姜枣茶 　　[用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。 　　[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。 　　[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。

喝点红糖水就行

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