如何正确的用腹！式！发！音！？就是如何做到说话和说英语的时候尽量不用嗓子,求整个发出声的详！细！过

如何正确的用腹！式！发！音！？就是如何做到说话和说英语的时候尽量不用嗓子,求整个发出声的详！细！过！程和该注意的问题。求来会！腹式呼吸和腹式发音的大神们，谢谢^ ^

一步：尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜持续用力主动上升顶压肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松）。
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第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部；紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。
第三步：出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原位置，导致腹部逐渐自动收缩——为了维持腹部持续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉）
出气发声过程中，在适当的时机（如说话停顿时）要及时吸气，以补充肺部气量的不足，不要等到快没气了才吸气，否则会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定

腹式呼吸就是在吸气时肚子鼓起吸入空气，吐气时腹部收缩压出所有空气。我们说话时都是腹部用力的哦，也就是都是腹式呼吸。相反，胸式呼吸的人说话时是胸口起伏比较大的，同时还会伴有耸肩的动作。 其实你是想请教说话时如何轻松地说话吧？你不要以为用腹式呼吸就不用嗓子哦，正确发音时气流必定会经过声带经过胸腔、口腔共鸣才会发出。 如果你想轻松地说出一连串的英语并且不感觉嗓子累的话，那就是要注意呼气和发声的协调性了。简单来说一要增加你的肺活量，减少换气的次数就能更平稳、从容地说话了。二、你说的英语断句和停顿要弄清楚位置，这样才不会急急忙忙说话时没有吸够气而导致你用的是胸式呼吸了。三呢你应该问问学美声的，他们是怎么开嗓的，他们唱歌时肯定是发声和呼气的协调性极佳的状态，说话时不要用硬起音哦，就是嗓子不要太用力憋着的感觉。 我只能帮到你这里啦。愚知拙见，说得不好请见谅。

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