网球技术的基本原则

网球技术的基本原则

一、健康原则
　　网球教学的健康原则.是指网球运动应有利于学生身体家质的提高发展。在网球教学过程中要保证学生身体的安全和健康。所有有违于这点的教学方法和练习方法都是错误的和应该禁止的。通过网球练习，应起到不断提高学生的基本身体素质、培养学生的意志力和良好的心理索质的作用。
　　二、循序渐进原则
　　网球教学的循序渐进原则，是指网球故学的内容、练习方法和运动负荷的安排，都应按照符合运动生理学的要
　　求，由低级到高级.由简单到复杂，由小到大，由住到快，逐步提高。
　　网球教学的循序渐进原则，具体要做到:
　　1)安排教学内容和组织教学时，应由简到萦，由易到难。
　　网球运动的各单项技术教学的安排顺序，一般从正手到反手，再到截击、发球、高压球等。单项击球技术的组织教法，一般是从单人练习到多人练习，从少回合练习到连续多回合击球，从慢球到快球，从平击球到旋转球，从直线球到斜线球。
　　2)在制定教学计划时，需考虑到各个击球动作练习的前后衔接，逐步提高要求。
　　如:球感、球性练习安排中的对坡和两人不落地颠球，可过渡到连续截击练习
　　3)即便是循序渐进原则要求教学内容系统的连贯，但对于不同的过程，不能同等看待，应有主有次，有重点和基本，抓住重点，带动全面。
　　如;正手击球的四个过程中，重点要掌握向前挥拍击球的过程，掌握固定的击球点，控制好击球时的拍面位置。
　　4)教学中，应逐步提高运动负荷让身体机能逐步适应。
　　如:上课前的热身活动，使心率由低到高，逐步稳定增加;在安排底线击球练习时，由慢到快击球;两人相互隔网练习时，应由近到远，逐渐拉开击球距离。
　　三、从实际出发原则
　　网球教学的从实际出发原则，是指应根据学生的年龄、性别、体质状况、运动素质基础，以及练习的场地、设备、环境、气候等实际情况来确定教学的任务、内容、组织方法和运动负荷。使学生能够接受，并充分、有效地掌握击球基本技术。
　　贯彻从实际出发原则，应注意:
　　1)应具体调查、分析切实拿握学生的各种身体状况。在安排和进行网球教学时，教学任务、内容、组织方法和运动负荷都要符合学生的实际水平和可接受能力。
　　如;对少儿选手的教学，要是不重视球感、球性的练习就直接教完整的击球动作，则会因其对球的判断能力差而很难击中球。再如;一些乒乓球或羽毛球技术较好的青年人，若不注重纠正多余的手碗动作，则很难体会到网球是用脚、用身体打球的，而且还会造成手腕损伤。
　　2)既要考虑到学生情况的一般性，又要考虑到学生情况的特殊性。
　　如:在学习一般击球技术动作时，对于运动索质较高的学生，应在完成动作的质量上提出更高的要求;对于水平稍低的生，则可采用一些特殊的救学步骤和浦助练习，用来鼓励和提高他们的信心。
　　四、自觉积极性原则
　　网球教学的自觉积极性原则，是指在网球教学中，要启发李生明确自己学习网球的目的，调动其学习网球的主动性，培养其对动作的认真思考和自我练习能力，将教学中的击球技术和练习方法牢记在心，充分理解消化，并通过不断自我实践提高水平。
　　贯彻自觉积极性原则，应注意:
　　1)应使学生明确学习网球的目的，是准备参加比赛夺取名次.还是一般的健身娱乐。
　　2)网球教学应有启发性，要引导学生自我思考、自我控制、主动地去学习让学生互相观察技术动作，提出问题，挖掘原因，井有效地找出纠正错误的方法，然后再想像纠正自己同样的错误。做到对错误动作要知其然，并知其所以然。
　　3)要不断激发学生对网球的兴趣。在教学过程中，随着学生技术动作的不断提高和掌握，应经常明确击球的要点和效果，让学生体会到自己的击球水平的不断提高。
　　如:当学生基本掌握了正手击球技术后，教练员在网前喂球时，让其有效回击，并在网前将球回击到学生身边，使学生能连续击打较容易的球，体会到连续击球的乐趣，从而激发出向更高击球水平努力学习的兴趣。
　　五、巩固提高原则
　　网球的巩固提高原则，是指在网球教学中，应使学生牢固地掌握网球各方面的知识、各项基本击球技术技能、各种练习方法，不断提高网球运动水平，增强体质。根据身体机能的生理特性，当你掌握了某些单项击球技术，而不经常巩固、提高，就会产生俏退现象，致使忘却了已经掌握的技术动作。所以.只有不断地练习、不断地强化动作定型.才能防止消退，才能提高网球技术技能。
　　贫彻巩固提高原则，应注意:
　　l应让学生明确了解击球动作的各个环节，了解具体击球技术的正确概念，以及每个动作的重点、难点和练习方法。
　　2)要反复多次练习，逐步提高难度。应进行连续多回合的击球练习，直至单项击球技术动作达到熟练。
　　3)要通过比赛练习.加强对各种击球技术的掌握和灵活运用，不断地巩固、提高网球运动技能。
　　以上五个网球基本教学原则，都不是孤立存在的，它们既有联系又相互制约。在网球教学中，必须全面贯彻各个教学原则.才能使学生较快地、更有效地掌握网球基本技术，更出色地完成、领会网球各项运动技能，达到较高的网球运动水平。

基本的：01 握拍法 02 准备姿势 03 抽球技术 04 削球技术 05 截击技术 06 高压球技术 07 挑高球技术 08 发球技术 09 接发球技术
。①主要的握拍法有3种 ，即东方式(又名握手式) 、大陆式和西方式。东方式握拍，虎口对准拍柄的正上边，手心置于拍柄的右边，这种握拍法，正拍击球有力，反拍击球手须向左转动约1／6的距离，是当前较多采用的一种握拍法。大陆式握拍，虎口对准拍柄正上边的左方，手心置于拍柄的正上边，由于正、反拍击球不用换握，便于网前截击球，也适合发球、高压球。西方式握拍，虎口对准拍柄右方，手心置于拍柄的正下边。反手击球不变换拍面，不适于打低球。采用者较少。②正反拍抽击球是进攻中主要的基础技术，有平击、上旋 、切削等几种打法。平击球，速度快、力量大，较难控制。上旋球，出球向上旋转，下落快，反弹高而远，便于底线抽击和中场速击上网，是采用较多的一种击球方法。切削球，球下旋，速度慢，便于放小球。现在很多运动员采用双手握拍反拍击球，这种击球方法，力量大，隐蔽性强且便于控制落点。③截击球是在球落地前的一种击球方法，是上网战术中不可少的一项重要技术。其中以平截击和切截击在比赛中最常使用。④高压球是扣杀高球的基本技术，根据来球的高低可采用站定、后退和跳起高压等。一般采取用平击或削击高压球的打法。⑤挑高球，用于击反弹球和放短球，属于突变性技术 。⑥发球是争夺每1分的开始 ，是争取主动的击球方法，掌握大力、凶猛和多种旋转的发球，可以直接得分，或为上网创造机会。有平击、上旋和切削发球等。

我感觉
【稳定性和＿＿＿＿是网球技术的基本原则，它们是矛盾双方的对立统一。】
这样不大好，都跟考试一样了。搞得太书面了，其实更重要的是实战啊。
网球稳定性当然是很重要的，任何事物都是这样的，但同时速度和力量也是不可或缺的，只是速度上去了，那么稳定性比如会受到影响，所以说是矛盾的。但二者都需要，所以你需要把握好一个度，这个就要自己在实战中去体验了。
对于一个初学者来说，应该一步步慢慢来，这么高深的理论问题可以暂且不论的。
记得刚学网球的时候，老师第一个要我们记住的就是，网球是用整只手臂去打的，就是说挥拍的时候要一整只手臂都动起来，然后带动球拍，而不是像羽毛球那样很多时候都是利用手腕的灵活性。而后来的观察也发现，很多初学者挥拍都是用小臂带动的，而上臂却动得很少。这样动作就不舒展，当然更不用说美观啦，更重要的是，这对打球本身影响很大。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息