我的右胳膊抬起来肩膀就疼，活动肩部的时候有明显的声音，这是怎么了，是锻炼造成的吗
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解决时间 2021-03-10 14:14
- 提问者网友：送舟行
- 2021-03-10 11:15
我的右胳膊抬起来肩膀就疼，活动肩部的时候有明显的声音，这是怎么了，是锻炼造成的吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-03-10 11:56
疑似是肩周炎了，应该是过度锻炼和锻炼前没有充分的热身活动造成的，应在活动前充分热身，活动后注意保暖，并且，不要一次活动量太大。
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-03-10 13:22
哑铃侧平举 哑铃颈上推举 哑铃前举可以锻炼肩部肌肉。你可以分组做，每组做到力竭为止，就是做到做不动了为止。做四组或五组就可以了。
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