过午不食成功了之后怎样恢复晚饭而不反弹呢？

过午不食成功了之后怎样恢复晚饭而不反弹呢？

刚开始可以吃得清淡,少量点.
比如吃点蔬菜,一点米饭之类的.
或者喝点粥
吃到觉得饱了就好,别吃太多.

晚上少吃饭.

1、先少量吃，逐渐增加，不要吃的满饱，七分饱即可；要以清淡为主，吃蔬菜、水果，和酸奶，最好不要吃脂肪含量高的肉食类。 　　2、过午不食减肥法简介： 　　过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。 　　过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食是很好的习惯啊,恢复晚饭做什么 ?我也想过午不食,,我妈不让.唉,好郁闷.

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