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眼疲劳吃什么保健品好啊

答案:1  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-05-17 11:48
  • 提问者网友:活着好累
  • 2021-05-16 21:18
眼疲劳吃什么保健品好啊
最佳答案
  • 五星知识达人网友:西岸风
  • 2021-05-16 22:31
眼睛疲劳吃什么好
有视疲劳症状的人,应多吃富含叶黄素的食物,如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,促进局部血液循环,从而能较好地保护视力。
平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C,并注意营养均衡。维他命 对治疗眼球乾燥特别有效,能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。要强固调节眼睛的肌肉,必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物,此类食物也有使眼睛更美的效果。
汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连,肝脏的机能减退,会造成眼睛疲劳,充血、视力减退。多吃肝脏可以补充维他命A,给予眼睛所需要的营养,除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效。
这些营养食物帮助缓解眼睛疲劳
1.多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。
2.多吃富含锌高的食物,如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。
3.每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物,如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、 西红柿 、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。
4.要多补充胡萝卜素含量比较高的食物,如胡萝卜、芒果、 西红柿 、柿子等。
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