关于体重控制有什么好方法吗？

关于体重控制有什么好方法吗？

脂小五健康管理方案很不错追答订购了一盒，有专业的营养师指导，每天有定制的食谱，很快减掉了20斤。

减肥不是减下来就结束的，贵在保持体重，减肥与保持体重相比，还是保持体重更有技术含量，下面都是我的经验之谈，给楼主参考。。1，控制体重的核心就是要控制热量的摄入，楼主可以去小了解一下各种食物的力量，我推荐薄荷减肥网，那里面有个食品库，是专门计算热量了，而且手机就可以上，可以随时随地的控制热量。2，控制体重就是不要吃高热量的东西，但是很多人往往会禁不住诱惑，所以如果很想吃很想吃，那么就在早上吃，同时减少中午和晚上的饭量，这样至少不会让你胖起来。3，每天起床后称体重是控制体重的好方法，一般来说，体重在0.5-1KG之间浮动是正常的，如果超过了这个范围，那么就要考虑最近需要瘦身了。4，关于运动，对于女孩子来说最好的运动就是游泳，而且效果非常的明显，就算不会游，在水中走路也可以达到瘦身的目的。5，平常也可以使用一些纯中草药的塑身产品，作为巩固身材的一项手段，注意不是依赖，而是辅助。6，最后就是平常心啦，相信自己一定会成功的，加油!!绝对原创的。

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