有心理老师吗？

有心理老师吗？

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要增强自信心，多结交朋友，才可能改变现状。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

让自己自信的方法

1.当别人说你的缺点时,你可以在心里对自己说:我反对!理由......
2.如果有可能的话,上课时坐在教室的前排位子;
3. 练习正视别人;
4.走路的时候抬头挺胸,加快走路的速度;
5.练习当众发言;
6.每天找到自己的三个优点;
7.学会赞美自己;
8.体验成功的快乐......

你评价自己的标准全是外在的,只有真正建立起自己的内在标准来评价,才能重归内心的平静.......
你接受了市侩的价值观。导致错误人生观。导致悲观世界观。眼里的世界充满失败。恐惧。沮丧。
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难道就因为我贫如洗、默默无闻、长相平庸、个子瘦小，就没有灵魂，没有心肠了？……我的心灵跟你一样充实！……我不是根据习俗、常规，甚至也不是以血肉之躯同你说话，而是我的灵魂同你的灵魂在对话，就仿佛我们俩人穿过坟墓，站在上帝脚下，彼此平等——本来就如此！”
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你可以和我聊聊。我的资料里有联系方式。

从积极的一面去看待的话，你现在这种情况属于正常的心理。就和你说的，三年前满怀憧憬，三年后一无所有。这说明什么？说明三年前你的人生目标或期望定得有些脱离现实或高于自己的能力。你现在之所以感到没有自信，整天无所事事，甚至有所逃避，都是说明在你身体里面有股积极向上的力量在时刻提醒你不能这样浪费时间了，提醒你需要用冷静理智的思考和分析重新调整自己的理想，并使之更符合现实。当然，这个过程需要时间，更需要你用积极的心态去面对生活中的挫折。逃避只会让自己更加没有自信。

其实，真正的朋友是你自己，你需要是和自己好好地在一起，和自己谈一谈，不管是将来，还是现在，你走到大街上的看看，不管是在哪个城市，不管是在哪个角落，有谁是过得容易的，电影和电视太过于抽象地把人们努力拼搏的镜头省过，只给你看他们荣光的时候，所以你的潜意识里还是觉得什么都挺容易，其实，每个人都不容易，如果你有兴趣看一看那些演员们也都不是容易的主啊，所以，与其现在来评价自己，还不如给自己一点儿自信，找到那些美好的开心的可能性，让心情先好起来，因为，人总是比上不足比下有余的，只有坚韧不拔的人才会看到曙光，相信我，总有一天，你会感谢这段阴暗的日子里你为自己加油的时光，因为，只有自己不放弃才是真正的胜利，别人有理由评价你，而你，只有努力，甚至，你应该是连心情差的时间应该都没有才对，加油，朋友，人说阳光总在风雨后，现在的你可能下经受着风雨的洗礼，谁说过不久就不会有彩虹呢？

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